برترین و موثرترین قرص ها و کپسول های چاقی در جهان را بشناسید

برترین و موثرترین قرص ها و کپسول های چاقی در جهان را بشناسید

کپسول چاقي تستوفکس تستو اف ايکس TestoFX
09378265925 – بازرگاني ملکي
مخصوص آقايان

افزايش اشتها و جذب مواد غذايي
افزايش وزن در کوتاه ترين زمان ممکن
کاملا طبيعي و بدون عوارض
بدون بازگشت
بدون عوارض جانبي
داراي تاييديه بهداشت اروپا
قويترين کپسول چاقي
اگر تا به حال محصولات زيادي را براي چاقي يا افزايش وزن خود استفاده کرده ايد اما همچنان لاغري شما درمان نشده است تستوفکس بهترين گزينه براي شما مي‌باشد.
تستوفکس با قدرتي بي مثال وزن شما را افزايش مي‌دهد.
اين محصول از منابع طبيعي استخراج شده و قادر است وزن شما را در مدت کوتاهي به حداکثر ممکن افزايش دهد.

 کپسول چاقی
تستوفکس
testo fx
مکمل testofx
قرص تستوفکس
testofx
www.testofx.com
fast fatداروی
چاقی
fast fatقرص
افزایش وزن در کوتاهترین زمان...
عوارض قرص تستوفکس
کپسول تستوفکس
قرص چاقی تستو اف ایکس
تستوفکس
کپسول slimming
کپسول چاقی تستو اف ایکس
کپسول TestoFX
قرص چاقی بدون بازگشت

کپسول چاقي گياهي جي فست G – FAST

برترين کپسول هاي چاقي کاملا گياهي
09378265925 - بازرگاني ملکي
G - FAST MANUFACTURED EXCLUSVELY IN U.S.A
ساخت کشور آمريکا
بهترين محصول براي افزايش وزن
رشد عضلات به صورت طبيعي
کارايي هاي قرص چاقي گياهي جي فست G – FAST :
افزايش اشتها
افزايش جذب مواد پروتئيني
ماهيچه سازي فوق العاده
گياهي و بدون بازگشت

محتويات کپسول چاقي گياهي جي فست G – FAST :
كپسول چاقي گياهي جي فست G - FAST حاوي 90 عدد کپسول چاقي مي باشد و براي يک دوره 30 روزه کافي است
طرز استفاده کپسول چاقي گياهي جي فست G - FAST :
روزي سه عدد - يک عدد يک ساعت بعد از صبحانه و يک عدد بعد از ظهر و يک عدد 2 ساعت قبل از شام
موارد منع منصرف قرص چاقي گياهي جي فست G - FAST :
خانم هاي باردار يا شيرده و افراد مبتلا به نارسايي کليه يا مشکلات کبدي
مي توان به جرئت گفت که اين قرص هاي چاقي يکي از موثرترين و بهترين داروهاي موجود براي چاقي است .مسلما تاثير اين قرص روي افراد مختلف متفاوت است
خيلي از افرادي که لاغر هستند مشکل جذب مواد غذايي دارند . يعني با وجود اينکه غذا زياد مي خورند ولي همچنان لاغر هستند ولي قرص چاقي گياهي جي فست G - FAST با تنظيم متابوليسم بدن و با بالا بردن جذب مواد غذايي به طور چشم گيري موجب چاقي عمومي و افزايش وزن مي شود.
بدون اغراق در زمينه داروهاي چاقي قرص جي فست G - FAST بسيار موثرتر و بهتر از تمام داروهاي موجود است
چاقي 10 کيلوئي را با قرص هاي چاقي جي فست G - FAST تجربه کنيد
چاق شويد و چاق بمانيد
 

کپسول چاقی گیاهی مگاتروپین MEGATROPIN

FEEL THE POWER OF HGH
09378265925 - بازرگانی ملکی
چاق شوید و چاق بمانید
ایده ال برای افزایش وزن
رشد عضلات به صورت طبیعی
افزایش وزن 6-12 کیلو در هر دوره
کاملا گیاهی
راه حلی سریع برای چاق شدن شما
می توان به جرئت گفت که این کپسول های چاقی یکی از موثرترین و بهترین داروهای موجود برای چاقی است .مسلما تاثیر این قرص روی افراد مختلف متفاوت است.
ولی آنچه مسلم است این قرص بسیار قوی و موثر است .کاملا بی ضرر و هیچگونه عارضه ای ندارد. این قرص ساخت کشور هند تحت لیسانس آمریکا است و بعد از چاقی هیچگونه بازگشتی ندارد.
مصرف هر قوطی از این قرص ها برای آقایان در یک دوره 30 روزه و برای خانم ها در یک دوره ی 45 روزه می باشد.
این قرص با تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن و با بالا بردن جذب مواد غذایی موجب چاقی عمومی و افزایش وزن می شود .
بدون اغراق در زمینه داروهای چاقی قرص مگاتروپین بسیار موثرتر و بهتر از تمام داروهای موجود است
البته منکر پودرها , پروتئینها و داروهای گیاهی نیستیم ولی آنچه مسلم است این قرص بسیار موثرتر و بهتر از بقیه عمل می کند و دلیل این موضوع هم مصرف کنندگانی هستند که آنرا استفاده کرده اند و بسیار راضی بوده اند.
همچنین روی کسانی که استعداد چاقی ندارند و ضعیف هستند تاثیر فوق العاده دارد و مسلما تاثیر آن روی افراد مختلف متفاوت است .
09378265925 - ملکی




فروش قرص لاغریخرید اینترنتی قرص لاغریخرید قرص لاغریکپسول لاغری گیاهیقرصهای لاغریقرص لاغري گياهيفروش قرص لاغری

محصولات چاقی و افزایش وزن

چاق شوید و چاق بمانید

سفارش سراسر ایران : 09378265925
بازرگانی ملکی با 17 سال سابقه
کپسول چاقی ایزی فت دکتر جیمز. کپسول چاقی
داروی گیاهی چاقی Super plant. داروی گیاهی چاقی Super plant
Mega mass 4000مگامس 4000. افزایش سریع وزن
کپسول چاق کننده و افزایش وزن گیاهی جینسینگ اصل
کپسول چاقی جی فست G FAST
کپسول چاقی مگاتروپین MEGATROPIN
کپسول چاقی وی ای ام WAM
کپسول چاقی تی ان تی TNT
کپسول چاقی فت فست FAT FAST
کپسول چاقی قوی سوپر فت فست SUPER FAT FAST
کپسول چاقی صورت فت فیس FAT FACE
کپسول قوی چاقی صورت سوپر فت فیس SUPER FAT FACE
کپسول چاقی و درمان لاغری تستوفکس مخصوص آقایان TESTOFX
کپسول چاقی و افزایش وزن طبیعی مکس 8000 MAX FAT
کپسول چاقی الترا مگاترون ULTRA MEGATERON
پودر چاقی کربو عسل HONEY
پودر چاقی گین فست GAIN FAST
پودر چاقی کربو یونیور CARBO UNIVER

فت فیس کپسول چاقی صورت fat face

09378265925 - بازرگانی ملکی
فت فیسfat face کپسول حجم دهنده ویکنواخت کننده صورت وگونه,زیبایی چهره, گیاهی بدون عوارض وبازگشت ,صورت وچهره برخی افراد پس ازمصرف محصولات کاهش وزن یا به علت افزایش سن ونیزبعدازبیماری یازایمان دچارافت گردیده ,لاغرنحیف ورنگ پریده می شود به گونه ای که هیچ ترکیب ومیکس نسبت به سن فرد,زیبایی متناسب بادیگراعضای بدن ایجاد نمی شود, گاهی چشمها گود افتاده وزیرآن تیره میگردد که این نقیصه دربانوان بیشتربه چشم میخورد و دراغلب مواردجهت پوشش ورتوش صورت خود ازآرایش ولوازم شیمائی حجم دهنده یاسفید کنندها استفاده می شود که این مواد آرایشی دردرازمدت آثارمخربی برچهره بجای می گذاردبه همین دلیل متخصصین شرکت دارویی fatface محصولی جهت رفع این مشکل به بازارعرضه نموده که تاثیرات موثرومفیدی برچهره مصرف کنندگان بجای گذاشته ,ودرمدت کوتاهی پس ازمصرف چهره ورخسارشماراترمیم وبازسازی نموده لاغری چهره ,لک,سیاهی وکبودی زیرچشم وچین چروک بالای پیشانی ومابین دوابروراازبین برده و چهره راجوانتر,شاداب تر وزیباترنموده به طوری که بانوان دیگرنیازی به آرایش وقت گیرولوازم آرایشی گران ومضرندارند ,این محصول ساخت آمریکا که تهیه وتوزیع آن درایران هم اکنون توسط بازرگانی اسلیمین "پخش کننده فرآوردهای رژیمی slim & slimming ونمایند گیهای فروش اینترنتی معرفی شده از طرف این بازرگانی صورت می گیرد .
یک پکیج فت فیس حاوی 30عدد کپسول می باشد.
طریقه ومقدارمصرف:1عددکپسول صبح و1عددکپسول دیگرشب استفاده گرددوموارد استفاده برای بانوان و آقایان
توجه:هنگام مصرف این محصول نگران چاقی دیگراعضای بدن خود نباشید تاثیراین محصول فقط درچهره می باشد ,بدون بازگشت
هشدار: فروش ومصرف این محصول جهت پیشگیری ویا درمان بیماری نیست, وفقط مکمل رژیم غذایی جهت تناسب چهره می باشد.
منع مصرف : زمان حاملگی وشیردهی به نوزادان ،افراد زیر15 سال و بالای 55سال درغیراین منعی جهت مصرف وجود ندارد و عوارضی درمصرف کنندگان محصول اورجینال گزارش نشده.

قرص چاقي مکس 8000 MAX

قرص چاقي 8000 MAX - ساخت آمريکا داراي تاييديه FDA
09378265925 - بازرگانی ملکی
ارسال به کل کشور
با دوز بالا 8000 ميلي گرم در هر سروينگ
حاوي کليه مواد مغذي و ضروري براي رشد و چاقي
افزايش وزن از طريق افزايش حجم عضلات بدن و فرم دهي به بدن
قابل استفاده براي خانم ها و آقايان
کسب تناسب اندام
رهايي از شر لاغري مفرط براي هميشه
قابليت استفاده مداوم بدون هيچ گونه عارضه
100 درصد طبيعي و حلال
بدون تجمع آب و چربي در بدن
بدون احساس خواب آلودگي
افزايش قدرت و انرژي در طول روز
کاهش خستگي
تقويت مو ، پوست ، ناخن ، قلب ، سيستم ايمني ، مغز ، حافظه و ...
بدون برگشت
داراي تاييديه سازمان غذاي و داروي آمريکا
ساخت آمريکا
تهيه شده از منابع طبيعي
بسيار پرقدرت و موثر
بدون ايجاد پرخوري در فرد
اگر تا کنون راه هاي زيادي را براي افزايش وزن و چاقي خود به کار گرفته ايد و موفق نشده ايد قرص هاي 8000 تمام آن چيزي است که که به دنبالش هستيد اين قرص ها کاملا طبيعي و بدون عارضه بوده و حتي مي‌توانيد به صورت مداوم از آن ها استفاده کنيد.
در هفته هاي ابتدايي از مصرف اين قرص اثر چاقي کاملا روي صورت فرد ظاهر خواهد شد و براي کساني که به دنبال چاقي صورت و کل بدن هستند بسيار مناسب است.
قرص هاي چاقي و افزايش وزن 8000 مکس به هيچ وجه تناسب اندام شما را به هم نمي‌ريزد بلکه تناسب اندام شما را با فرم دهي به بدنتان چه خانم ها و چه آقايان تضمين مي‌ کند.
اين قرص ها علاوه بر درمان لاغري شما به سلامت شما نيز کمک نموده و باعث تقويت اعضاي داخلي بدن و تقويت سيستم ايمني بدن مي شود.

قرص چاق کننده تضمینی فت فست fat fast

09378265925 - بازرگانی ملکی
تعداد قرص : ۶۰ عدد
طریقه مصرف : روزی دو عدد
رده مصرف : زنان و مردان
بسیاری این محصول را به عنوان یک مکمل غذایی و حتی مکمل بدنسازی نیز استفاده میکنند.
یکی از اثرات فوق العاده کپسول های چاقی به عنوان فت فست می توان به چاق شدن عمومی و یکنواخت در تمامی بدن اشاره کرد.
قرص های چاقی با تحریک این غدد باعث می شوند که این غدد به طور طبیعی ترشح بیشتری داشته باشند و این امر باعث چاقی به صورت طبیعی و یکنواخت می شود.
بعد از چاقی هیچگونه بازگشتی نخواهد داشت چرا که این چاقی به صورت طبیعی انجام شده است نه به صورت مصنوعی.
ولی آنچه مسلم است این قرص بسیار قوی و موثر است .کاملا بی ضرر و هیچگونه عارضه ای ندارد.
توجه کنید خریدار گرامی : اصل این محصول را از تنها نمایندگی آن در ایران (بازرگانی ملکی ) تهیه نمایید.




 غذاهای پرکالری برای افراد لاغر

همان گونه که چاقی و اضافه وزن بیش از حد مشکلات عمده ای برای سلامتی افراد ایجاد می کند، لاغری بیش از حد نیز می تواند تهدیدکننده حیات فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای ناصحیح، استرس روانی یا احساسی را نام برد. به هر حال افراد لاغر باید از لحاظ پزشکی مورد بررسی قرار گیرند تا در صورت وجود علل پاتولوژیکی ایجاد کننده لاغری درمان های مناسب در این زمینه صورت گیرد. میان وعده های پیشنهادی برای افزایش انرژی دریافتی در افراد لاغر: * میان وعده هایی که سبب افزایش دریافت حدودا 500 کیلوکالری در روز می شوند: 1- 1 لیوان غلات صبحانه + 1 عدد موز + 1 لیوان شیر کامل + 1 تکه نان تست + 1 قاشق کره بادام زمینی 2 - 8 عدد کراکر نمکی + 30 گرم پنیر + 1 لیوان بستنی 3- 6 عدد بیسکویت تهیه شده از گندم + 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + 1 لیوان آب پرتقال + 2 قاشق غذاخوری کشمش * میان وعده هایی که سبب افزایش دریافت حدودا 1000 کیلوکالری در روز می شوند: 1- 1 لیوان ماست تهیه شده از شیر کامل + 1 تکه نان + 60 گرم پنیر + 1 عدد سیب + یک چهارم از یک پیتزای پنیر + 1 عدد موز کوچک 2 - صبحانه فوری با شیر کامل + 1 لیوان پنیر روستایی + نصف لیوان آب آناناس + 1 لیوان آب سیب + 6 عدد بیسکویت تهیه شده از گندم + 1 گلابی * میان وعده هایی که سبب افزایش دریافت حدودا 1500 کیلوکالری در روز می شوند: 1- 2 تکه نان + 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + 1 قاشق غذاخوری مربا + صبحانه فوری با شیر کامل + 4 عدد بیسکویت تهیه شده از گندم + 1 لیوان ماست تهیه شده از شیر کامل + سه چهارم لیوان از بادام زمینی بو داده + 1 لیوان نکتار زردآلو 2- فرنی + صبحانه فوری با شیر کامل + 1 لیوان غلات خشک + 1 موز + 1 لیوان غلات خشک + 1 لیوان شیر کامل + 1 لیوان آب پرتقال + 4 قاشق غذاخوری کشمش + 1 شیرینی + 2 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای + 2 قاشق غذاخوری مربا شیر را با مغزها و مقادیر متعادل عسل و جوانه گندم مخلوط نمایند، این روش می تواند منجر به افزایش دریافت انرژی در افراد لاغر گردد توجه، توجه! باید در نظر داشته باشیم افزایش مصرف تنقلات و غذاهای چرب، راهی مفید و علمی برای افزایش وزن نمی باشد. تنقلات حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده می باشند. اگر شما می خواهید افزایش وزن پیدا کنید و کالری بیشتری را وارد بدن خود نمایید، بهتر است از غذاهایی که برای بدن شما مفید می باشند، استفاده کنید. به صورت کلی برای افزایش وزن، افراد لاغر بهتر است: 1- آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده های مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا که آجیل ها علاوه بر تأمین انرژی دارای چربی امگا- 3 و فیبر می باشند. 2- برای افزایش توده عضلانی و عدم تجمع چربی در بدن، می توانند همراه رژیم غذایی مناسب ورزش را نیز در برنامه روزانه خود وارد نمایند. 3- تنوع (یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل (به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. 4- از کره بادام زمینی در مقادیر متعادل در وعده صبحانه استفاده نمایند، علاوه بر این در صورت عدم ابتلا به آلرژی از خود بادام زمینی نیز می توانند، استفاده نمایند. 5- میوه های خشک می توانند انتخاب مناسبی برای میان وعده ها به ویژه برای افراد شاغل در نظر گرفته شوند. 6- تخم مرغ را در حد متعادل مصرف نمایند، زیرا تخم مرغ پروتئینی و مفیدی می باشد، لذا استفاده از آن در پخت غذاها و یا در وعده صبحانه برای افراد لاغر می تواند مفید واقع گردد. 7- وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز داشته باشند چرا که این روش در افراد کم اشتها می تواند در افزایش دریافت غذایی موثر واقع گردد. 8- پیاده روی های کوتاه مدت در هوای آزاد را قبل از وعده های غذایی اصلی برای افزایش اشتها در برنامه روزانه خود در نظر بگیرند. 9- شیر را با مغزها و مقادیر متعادل عسل و جوانه گندم مخلوط نمایند، این روش می تواند منجر به افزایش دریافت انرژی در افراد لاغر گردد. 10- میوه ها و مقادیر متعادل سبزیجات را در میان وعده ها مصرف کرده و از مصرف سالاد، آب و سایر نوشیدنی ها قبل از وعده غذایی اصلی پرهیز نمایند. 11- در مصرف خامه، کره و سایر چربی ها زیاده روی ننمایند، چرا که این امر منجر به ایجاد اختلال در سلامتی افراد می گردد. در مصرف خامه، کره و سایر چربی ها زیاده روی ننمایند، چرا که این امر منجر به ایجاد اختلال در سلامتی افراد می گردد رژیم غذایی برنامه ریزی شده و منظم همان گونه که ذکر شد یکی از علل لاغری عدم مصرف مکفی مواد غذایی می باشد. اگر لاغر هستید و قصد دارید وزن خود را افزایش دهید، باید یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده و منظم داشته باشید و وعده های غذایی را طبق برنامه و با آرامش صرف کنید و از مصرف غذا با سرعت و عجله پرهیز کنید. فرد لاغر حتی اگر گرسنه هم نباشد، باید به خوردن تشویق شود. افراد لاغر باید روزانه حدود 500 تا 1000 کیلوکالری انرژی اضافی دریافت کنند، لذا علاوه بر وعده های اصلی غذایی، جهت افزایش انرژی دریافتی میان وعده ها هم باید به برنامه غذایی روزانه فرد اضافه شوند. این میان وعده ها باید حاوی مواد مغذی کافی باشند. نکته برنامه غذایی به منظور افزایش وزن بدین معنی نمی باشد که هرچه می خواهیم بخوریم، بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را، چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم و انتخاب های صحیح غذایی را همواره مدنظر قرار دهیم. ماهنامه دنیای تغذیه – شماره 124 - مینا عبدالهی و نیاز محمدزاده هنرور


 16 روش جهانی کاهش وزن

این مطلب، شما را با عادت های غذایی مۆثر در گوشه و کنار دنیا برای داشتن تناسب اندام آشنا می کند. داشتن تناسب اندام یکی از عوامل لازم زندگی سالم است. البته همیشه از سوی متخصصان تغذیه تاکید می شود که باید در طول سال ها وزن مناسبتان را حفظ و از کاهش و افزایش های متناوبی وزن خودداری کنید. بنابراین داشتن عادت های غذایی مناسب و موثری که باعث رسیدن به چنین نتیجه ای می شوند، اهمیت بسیار دارد. این مطلب، شما را با عادت های غذایی مۆثر در گوشه و کنار دنیا برای دستیابی به همین هدف آشنا می کند. روس ها و باغبانی بیشتر روس ها اوقات فراغت خود را در باغچه سپری می کنند. آن ها میوه و سبزی های مورد نیازشان را خودشان می کارند و به این ترتیب مواد غذایی تازه و مغذی تری را در سبد غذایی روزانه شان جای می دهند و داشتن این عادت غذایی را یکی از بهترین عادت های خود عنوان می کنند. مالزیایی ها و زردچوبه گیاه زردچوبه در جنگل های مالزی به وفور یافت می شود و یکی از مواد تشکیل دهنده ادویه کاری است که مالزی ها در غذاهایشان از آن زیاد استفاده می کنند. تحقیقات نشان داده است موش هایی که رژیم غذایی پرچرب دارند، وقتی زردچوبه مصرف می کنند چربی کمتری جذب بدنشان می شود و به نظر می رسد ترکیب های موجود در زردچوبه رشد بافت چربی را کاهش می دهد و سوخت وساز بدن را بالا می برد. آلمانی ها و صبحانه مفصل 75 درصد آلمانی ها عادت دارند صبحانه کاملی بخورند. این در حالی است که تنها 44 درصد آمریکایی ها چنین عادتی را دارند. صبحانه آلمانی ها معمولا شامل غلات کامل و انواع نان و میوه است. تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده است، افرادی که صبحانه نمی خورند بخشی از مغزشان را نسبت به مصرف مواد غذایی پرانرژی تحریک می کنند و همین موضوع باعث چاقی بیش ترشان می شود. آلمانی هایی که به تناسب اندامشان اهمیت می دهند، معتقدند که عادت به خوردن صبحانه مفصل، کمک فراوانی به حفظ تناسب اندامشان می کند. انگلیسی ها و وعده های کوچک در تمام رستوران های انگلیس وعده های غذایی در حجم کم سرو می شوند. مردم این کشور سعی می کنند تعداد وعده های غذایی بیشتر اما در حجم کمتر را بخورند. آن ها بر این باورند که این عادت خود به تدریج باعث کاهش وزن آن ها می شود. «موسلی» غذایی حاوی جوی دو سر، میوه و گردو است و نه تنها برای سلامت بلکه برای رسیدن به تناسب اندام نیز مفید است. سوییسی ها این غذا را به عنوان صبحانه و عصرانه می خورند و فیبر موجود در این غذا به آن ها احساس سیری می دهد و به مرور باعث لاغریشان می شود هلندی ها و دوچرخه سواری در برخی محله های آمستردام، چراغ قرمز برای دوچرخه سواران هم نصب شده است. در این کشور با جمعیت 5/16 میلیون نفر، 18 میلیون دوچرخه وجود دارد و 40 درصد مردم به طور منظم از دوچرخه استفاده می کنند. بررسی ها نشان داده اند که دوچرخه سواری و پدال زدن با شدت متوسط، در هر ساعت 500 کیلوکالری انرژی می سوزاند و یکی از دلایل تناسب اندام هلندی ها همین دوچرخه سواری است. لهستانی ها و غذاهای خانگی لهستانی ها تنها 5 درصد از درآمد خانواده را به خوردن غذا در خارج از خانه اختصاص می دهند در حالی که این رقم در آمریکا 37 درصد است. غذای بیرون از منزل نه تنها سالم نیست بلکه به دلیل نمک و چربی فراوان، عامل اصلی اضافه وزن افراد محسوب می شود و لهستانی ها با داشتن این عادت غذایی به کنترل وزنشان کمک می کنند. ژاپنی ها و استراحت نیم روز حتی در ژاپن پرجنب وجوش نیز مردم عادت دارند بعد از ظهر 20 دقیقه تا نیم ساعت بخوابند. در چاقی و لاغری ما دو هورمون نقش اساسی ایفا می کنند؛ لپتین که اشتها را کاهش می دهد و گرلین که آن را افزایش می دهد و هر چه کمتر بخوابیم، بدن گرلین بیشتر و لپتین کمتری ترشح می کند بنابراین احتمال افزایش وزن در ما بیشتر می شود. تایلندی ها و غذاهای تند غذاهای تایلندی از جمله پرادویه ترین غذاهای دنیا هستند. تایلندی ها علاقه وافری به مصرف غذاهای تند دارند و طبیعی است که این مسئله باعث افزایش سوخت وساز و کاهش وزنشان شود. علاوه بر این، مزه تند باعث می شود که فرد آهسته تر غذا بخورد و سریع تر سیر شود. در تمام رستوران های انگلیس وعده های غذایی در حجم کم سرو می شوند. مردم این کشور سعی می کنند تعداد وعده های غذایی بیشتر اما در حجم کمتر را بخورند اندونزیایی ها و روزه داری اندونزی کشوری مسلمان است و مردم آن یک ماه در سال را روزه می گیرند و در وعده سحری یا افطار مقداری آب همراه برنج و خورش می خورند. آن ها معتقدند که روزه گرفتن علاوه بر آثار مثبت روانی، باعث کاهش وزن و حفظ تناسب اندام و سلامت جسمی آن ها نیز خواهد شد. به همین دلیل در روزهای دیگری از سال (به غیر از ماه رمضان) نیز خود را مقید به روزه داری می کنند. هندی ها و یوگا یوگا جزو جدایی ناپذیر فرهنگ هند است. بررسی ها نشان داده اند میزان چربی بدن کسانی که یوگا کار می کنند به مراتب کمتر از سایر ورزشکاران است. دلایل این موضوع کاملا روشن است؛ اول اینکه برای انجام یوگا باید معده تان پر نباشد، دوم اینکه برخی حرکت ها باعث تقویت ماهیچه ها و در عین حال افزایش متابولیسم بدن می شوند و سوم اینکه ذهن در ورزش یوگا درگیر است و انرژی زیادی می سوزاند. نروژی ها و پیاده روی خانوادگی یکی از سنت های قدیمی نروژی ها پیاده روی های خانوادگی در تابستان و زمستان است. بررسی ها نشان داده اند روزانه 30 دقیقه پیاده روی نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامت عمومی نیز مفید است. آفریقایی ها و چای گیاهی آفریقایی ها به جای چای یا قهوه شیرین شده با قند، یک فنجان چای گیاهی در روز می خورند. این چای گیاهی که به «ریبوس» معروف است از گیاهی تهیه می شود که خود طعمی شیرین دارد. البته مردم این کشور چای سبز را هم می پسندند و تحقیقات گوناگون این موضوع را به اثبات رسانده که این چای در کاهش وزن و پیشگیری از بسیاری بیماری ها نقش اساسی دارد. مجارستانی ها و سرکه مجارستانی ها خیار، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم را در سرکه می ریزند و می خورند. به نظر می رسد اسید استیکی که ماده اصلی تشکیل دهنده سرکه است باعث کاهش فشار خون و کاهش اشتها می شود. سوییسی ها و یک کاسه موسلی «موسلی» غذایی حاوی جوی دو سر، میوه و گردو است و نه تنها برای سلامت بلکه برای رسیدن به تناسب اندام نیز مفید است. سوییسی ها این غذا را به عنوان صبحانه و عصرانه می خورند و فیبر موجود در این غذا به آن ها احساس سیری می دهد و به مرور باعث لاغریشان می شود. یکی از سنت های قدیمی نروژی ها پیاده روی های خانوادگی در تابستان و زمستان است. بررسی ها نشان داده اند روزانه 30 دقیقه پیاده روی نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامت عمومی نیز مفید است مکزیکی ها و زمان وعده ناهار مکزیکی ها ناهار را وعده اصلی خود می دانند و آن را بین ساعت 14 تا 16 میل می کنند و بعد از آن دیگر شام (آن هم به صورت مفصل و سنگین) نمی خورند. آن ها معتقدند که داشتن این عادت غذایی باعث تناسب اندامشان می شود. برزیلی ها و مخلوط برنج و نخود سبز برزیلی ها غذایی سنتی حاوی برنج و نخود سبز دارند که میزان چربی آن پایین و فیبرش بالاست و از آنجا که باعث ثبات قندخون شان می شود به کاهش وزن این مردم کمک می کند. مردم این کشور در هفته چند بار این غذا را می خورند و به نظر می رسد که فیبر فراوان آن، یکی از دلایل کاهش وزن این مردم باشد. سلامتیران - سمیه مقصودعلی


 برای آن هایی که می خواهند چاق شوند

در کنار افرادی که از چاقی رنج می برند و هم و غمشان کاهش وزن است افراد دیگری هستند که از لاغری شکایت دارند. این افراد بر خلاف گروه اول در این اندیشه هستند که چند کیلو چاق تر شوند. به احتمال زیاد افراد لاغر نیز تغذیه و عادت های غذایی نامناسبی دارند که نمی توانند چاق تر شوند. اگر می خواهید چاق تر و در عین حال خوش تیپ و سرحال باشید مطالعه ی این مطلب را از دست ندهید. لاغری بیش از حد می تواند در نتیجه ی عوارض عمل جراحی و یا وجود بیماری باشد. داشتن رژیم مناسب غذایی می تواند کمک کند تا با سرعت بیشتری وزن از دست رفته را جبران کنید. انرژی های موجود در مواد غذایی عامل مهمی برای افزایش وزن محسوب می شود. برای همین لازم است که درست غذا بخورید. البته برخی از افراد ذاتا لاغر و باریک اندام هستند. فرقی نمی کند چه می خورند و یا قصد لاغری دارند یا نه. در هر صورت لاغر هستند. اما اگر شما لاغر هستید و قصد دارید چاق تر شوید این توصیه ها را در پیش بگیرید. عادت های درستی در پیش بگیرید برای چاق تر شدن غذاهایی میل کنید که کالری بیشتری دارند. سعی کنید بدون زیاده روی در مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بیشتر غذا بخورید. همه ی وعده های غذایی از اهمیت بالایی برخوردار هستند و در این بین صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. اگر می خواهید خوش فرم و خوش اندام شوید صبحانه را دریابید. برای غذا خوردن وقت بگذارید و با آرامش غذا بخورید. استراحت بعد از هر وعده ی غذایی برای هضم درست غذا لازم است. همان طور که مادرها و مادربزرگ ها می گویند بخورید و استراحت کنید تا گوشت بشود به جانتان. حداقل 5 وعده غذایی داشته باشید و بیشتر بخورید روزانه حداقل 5 وعده ی غذایی داشته باشید. از مصرف نوشیدنی هایی مانند انواع آب میوه ها، شیر و نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران غافل نشوید. غلات، مواد غذایی نشاسته ای و سبزیجات میل کنید. منظورمان برنج، جو دو سر، پاستاها، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، هویج و کدو تنبل است. برای چاق تر شدن غذاهایی میل کنید که کالری بیشتری دارند. سعی کنید بدون زیاده روی در مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بیشتر غذا بخورید به غذاها و سالادهایتان ماست، خامه، سس و سرکه اضافه کنید. نان را با کره ی بادام زمینی میل کنید. از مصرف چربی هایی مانند آووکادو، روغن زیتون و روغن کانولا غافل نشوید. پروتئین ها مفیدند پروتئین ها برای بدن ما لازم و ضروری اند. پروتئین ها به عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا از بدن ما در مقابل بیماری ها دفاع کند. اگر شما دوره ی نقاهت را می گذرانید لازم است که به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. از بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین می توان به غلات، آجیل ها، دانه ها، محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر سویا و توفو (پنیر سویا) اشاره کرد. محصولات لبنی مانند ماست، پنیر و تخم مرغ نیز از منابع خوب و فوق العاده ی پروتئین ها محسوب می شوند. باید سعی کنید در هر وعده ی غذایی تان یکی از منابع پروتئینی را بگنجانید. سعی کنید از منابع انرژی زای پروتئین استفاده کنید که در عین حال فیبر کمتری دارد مثل سویا یا محصولات لبنی حاوی پروتئین. از مصرف میوه های خشک مانند کشمش و بادام غافل نشوید. برای چاق تر شدن چه بخوریم؟ مصرف مواد غذایی که در زیر به آن ها اشاره می کنیم کالری های اضافی مورد نیاز شما را تأمین می کنند. برای همین توصیه می کنیم از این مواد غذایی بیشتر و بیشتر استفاده کنید. * محصولات لبنی: شیر، پنیر، خامه، بستنی * گوشت قرمز، ماهی، گوشت ماکیان (پرنده)، تخم مرغ، انواع لوبیاها، نخود فرنگی، آجیل ها * سبزیجات تازه، آب سبزیجات * میوه های تازه، کمپوت ها، میوه های خشک، آب میوه ها * دانه ها: غلات، انواع نان ها، پاستاها، برنج و غیره اگر از طرفداران غذاهای چرب هستید سعی کنید مقداری روغن گیاهی یا مارگارین گیاهی به غذاهایتان به خصوص به سیب زمینی و پوره ها اضافه کنید. غذاهای سرخ کردنی نیز به چاق تر شدنتان کمک می کند. از مصرف کافئین و نیکوتین بپرهیزید کافئین و نیکوتین مواد محرکی هستند که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند. برای همین سوخت و ساز بدن را بالا می برند. برای ذخیره ی حداکثری ارزش غذایی دریافت شده لازم است که از جذب بیش از حد این دو ماده ی محرک اجتناب کنید. اگر سیگاری هستید حتما سیگارتان را ترک کنید. آخر شب ها هم چیزی بخورید خوردن یک میان وعده در آخر شب و زمانی که می خواهید بخوابید به چاق تر شدنتان کمک می کند. البته حواستان باشد بعضی از افراد اگر چیزی در آخر شب بخورند دچار بی خوابی می شوند. به طور کلی داشتن یک تغذیه درست و مناسب، استراحت، آرامش روحی روانی و ورزش سبک و منظم باعث افزایش وزن شده و شما را چند کیلویی چاق تر می کند توجه داشته باشید استفاده ی حداکثری از ارزش غذایی مواد غذایی زمانی حاصل می شود که بعد از مصرف آن ها استراحت کنید. یعنی بلافاصله به تحرک و فعالیت نپردازید و ساعتی را با آرامش دراز بکشید و استراحت کنید. به طور مرتب غذا بخورید برای چاق تر شدن وعده های غذایی تان را افزایش دهید و در طول روز چندین بار میان وعده میل کنید. ورزش را فراموش نکنید ورزش کردن برای چند کیلو چاق تر شدن بسیار مهم است به شرط این که زیاده روی نکنید و سراغ ورزش های سنگین نروید. توجه داشته باشید که عوامل وراثتی نقش مهمی در وزن دارد. افرادی که والدین لاغری دارند معمولا لاغر اندام خواهند شد. عوامل دیگری به غیر از تغذیه در لاغر بودن افراد تأثیر می گذارد. یعنی همه چیز به خورد و خوراک نیست. استرس و فشارهای روحی روانی باعث می شود که افراد لاغر بمانند و تلاش هایشان برای چاق شدن جواب ندهد. به طور کلی داشتن یک تغذیه درست و مناسب، استراحت، آرامش روحی روانی و ورزش سبک و منظم باعث افزایش وزن شده و شما را چند کیلویی چاق تر می کند. اگر واقعا تصور می کنید که بیش از اندازه لاغرید و تلاش هایتان به نتیجه نمی رسد حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید. در نهایت مهم نیست لاغر باشید یا چند کیلو اضافه وزن داشته باشید. مهم این است که سالم باشید. بهتر است نه به فکر لاغری باشید و نه چاقی. هیچ کدام به نفع سلامتتان نیست. به دنبال وزن ایده آل باشید و سعی کنید وزنتان را کنترل کنید. از رژیم های یویویی شدیدا بپرهیزید چون سلامتیتان را به خطر می اندازند.
فاطمه مهدی پور