می توان با انتخاب فست فودها رژیم گرفت؟

می توان با انتخاب فست فودها رژیم گرفت؟
می توان با انتخاب فست فودها رژیم گرفت؟
بر اساس تحقیقی مشخص شده که می توان با خوردن فست فود وزن خود را کاهش داد. اما، به گفته مورگان، ستاره و کارگردان Super size me، فست فود را باید در رستوران خورد
رژیم فست فود: می توانید؟
آنچه که باید در مورد کالری فست فودهای رستوران ها بدانید.
نوشته شده توسط: مارتیکاهینر

پرسش:
می توان با انتخاب فست فودها رژیم گرفت؟

پاسخ:
بر اساس تحقیقی مشخص شده که می توان با خوردن فست فود وزن خود را کاهش داد. اما، به گفته مورگان، ستاره و کارگردان Super size me، فست فود را باید در رستوران خورد. ایشان هیچ چیزی نمی خورده، فقط به مدت یک ماه هر وعده به رستوران مک دونالد می رفته و فست فود میل می نموده است. نه تنها دچار اضافه وزن می گردد و اساسا شکمش بزرگ تر می شود بلکه شاخص های سلامتی در او نزول پیدا می کنند- عملکرد کبد او بدتر شده- آن هم به موجب انبایش چربی اضافی در کبد وی.

البته، این هراز چندگاهی است. در خیلی از رستوران ها به خاطر این هشداری های پزشکی، گاهی غذاهای کم کالری، کم چرب و گونه هایی سالمتر سرو می شود. با کمی بررسی و تحقیق در خواهید یافت که چه غذایی کالری و چربی کمتری دارد. در برخی سایت ها اطلاعات تغذیه ای گسترده ای راجع به فست فودها آورده شده است. و در برخی شهرها، میزان کالری محصولات و غذاها در منو آنها ذکر می شود.

میانگین کالری یک تکه کیک یا کلوچه از 300 تا 500 متغیر است. اطلاع از این میزان کالری تعجب برانگیز است. خیلی از افراد نمی دانند که یک تکه کیک یا کلوچه 300 تا 500 کالری دارد. چه کسی می داند که نوشیدن فنجانی قهوه و خوردن کیک همراه دوست خود، نزدیک به 50 درصد کالری را در روز برای فرد تامین می کند.

محققان در مجله American Dietic Association،حدود39   فست فود و غذای منجمد کالری پایین تر را تجزیه و تحلیل کردند. به طور میانگین، فست فودها 18 درصد کالری بیشتری نسبت به آنچه در منو آنها ذکر شده بود، دارا بودند (و غذاهای منجمد 8 درصد بیشتر). تعدادی از این غذاها هم در ظروفی متفاوت آورده می شد که میزان کالری تغییر می کرده است.

باید با فست فودها رژیم گرفت؟
رژیم فست فودی مزایایی دارد. به طور کلی، ارزان است و میزان آنها را خودتان تعیین می کنید. از این رو کنترل مقدار و آنچه که می خورید آسانتر است.

البته، می دانید که فست فودها، غذاهایی فرآوری شده هستند. حتی موارد کالری پایین تر هم فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. و سدیم و اجزاء و ترکیبات نامطلوب وارد بدن می گردد. به عنوان مثال، با خوردن فست فود مواد مغذی میوه و سبزیجات که خیلی مهم هستند را از دست می دهید. کاهو و گوجه که در این فست فودها وجود دارند. اگر به رستوران مکزیکی بروید شاید به طور اتفاقی به غلات، آووکادو و فلفل که همگی مغذی هستند بر بخورید. اما در دیگر جاها از رژیم پر فیبر و ارگانیک خبری نیست.

پس حداقل هر زمان تمایل به خوردن فست فود دارید، مطمئن شوید که میوه و سبزی هم به وفور میل می نمایید و همیشه ایتمی را سفارش دهید که حاوی حبوبات است (دارای فیبر و مواد مغذی فراوان هستند)، همچنین سبزیجاتی مثل گوجه را از یاد نبرید. هرگز از خوردن سبزیجات در دیگر وعده ها غافل نشوید.
 

چگونگی رژیم گرفتن با فست فود
این رژیم هم مثل دیگر رژیم هاست: مصرف کالری کمتر در روز نسبت به مواقع عادی یعنی کاهش 250 تا 500 تا از آن. توصیه می شود که میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهید. البته، به اینکه میزان کالری دریافتی خود را بدانید، دلالت دارد. اگر هم نمی دانید مقاله مرا بخوانید تا بتوانید این میزان را برآورد کنید. پس میزان کلی که به طور نرمال می خورید را محاسبه و 250 تا 500 تا از آن کم کنید. و غذاهایی را در طول روز میل کنید که با این میزان برابری می کند و هر زمان که فرصت می کنید میوه، حبوبات و سبزیجات بیشتری را به سبد غذایی خود اضافه کنید.

حتما ورزش کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید نباید از ورزش غافل شوید، چرا که بدون آن ممکن نیست. پیاده روی، دوچرخه سواری، وزنه برداری برای جلوگیری از کاهش تراکم ماهیچه ها و کمک به کاهش وزن و چربی شکمی موثر هستند.
 

قرص لاغری امریكایی RELACORE ریلاكر

شرکت وارد کننده : شرکت بازرگانی ملکی
تلفن تماس سفارش محصول سراسر ایران : 09378265925
شماره استاندارد بهداشت محصول : 16/17976
شماره ثبت : 6260008
قابلیت استفاده : خانم ها و آقایان
محدودیت سنی : 18 تا 50 سال
ترکیبات : مطابق جدول کاملا گیاهی مورد تایید vcaps انجمن گیاه خواران آمریکا
دارای تاییدیه : GMP,CE,HACCP
تعداد کپسول : 60 عدد
نحوه تاثیر : بهبود متابولیسم چربی های انباشته شکم و پهلو , ارتقای سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی آن , جلوگیری از اشتهای کاذب به تنقلات و زیاده خوری ...

12 كیلو لاغری دائمی باقویترین قرص لاغری اصل امریكا بدون عوارض گیاهی تضمینی - ریلاكر RELACORE
09378265925 ارسال به کل کشور
بهترین قویترین وموثرترین قرص لاغری حال حاضر درایران اصل امریكا10 -12 كیلو لاغری
بدون افدرین
مورد تایید كلینیك ها ومراكزبهداشتی
كاهش دهنده قوی اشتها
افزایش دهنده انر‍‍ژی
چربی سوز قوی وسوزاننده كالری
آیا می دانید كم نكردن وزن شما درنتیجه این است كه شما فقط می خواهید با رژیم و ورزش كاهش وزن داشته باشید؟
ریلاكر RELACORE یك محصول كاملا موثر وپیشرفته با فرمول كامل ومواد تشكیل دهنده كلیدی كه از لحاظ علمی به اثبات رسیده است بهترین محصول درزمینه كاهش وزن ولاغری می باشد.
دارای هشت نوع ویتامین و مواد معدنی جهت شادابی و سفت شدن پوست و جلوگیری ازافتادگی پوست پس از لاغری
یک محرک مرکزی است واشتها را به میزان بسیار زیادی ، حتی تا حد صفر کاهش می دهد ونیزخاصیت چربی سوزی وخرد کردن چربیها را دارد وتمایل به خوردن آب را افزایش می دهد . کاملا بی ضرر است . بدون اغراق این قرص لاغری ریلاكور فوق العاده موثرتر و قویتر از تمام داروهای موجود است و کسانی که این قرص لاغری را مصرف کرده اند بهترین دلیل این موضوع هستند .این قرص لاغری بعد از لاغری هیچگونه بازگشتی ندارد و ثابت می ماند. ریلاكر RELACORE یکی از قوی ترین و موفق ترین داروهای لاغری می باشد که گیاهی وطبیعی بوده و با خواص منحصر به فرد خود باعث شده تا در لیست بهترین داروهای لاغری دنیا قرار گیرد. قرص های لاغری ریلاکر RELACORE هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه براین به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند
قرص لاغری ریلاکر RELACORE فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.
قرص لاغری ریلاکر RELACORE ساخت آمریکا بوده وعزیزانی که تمایلی به استفاده از قرص های لاغری چینی ندارند . پیشنهاد می شود ازاین قرص استفاده نمایند.
قرص لاغری ریلاکر RELACORE کاملا گیاهی و بدون عوارض بوده و تاثیر بسیار زیادی روی چربی های شکم و پهلو و ران دارد
این قرص لاغری زیبایی و ثبات و استحکام پوست را نگه داشته و از شل شدگی و افتادگی آن جلو گیری میکند.
● مزایای محصول
- عمل کرد سریع در کاهش وزن با حد اقل تلاش
- زیبایی و ثبات و استحکام پوست و از بین بردن حالت افتادگی و موجب جمع شدن پوست و خوش فرمی بدن ی شود
- با اثر گذاری دائمی به طوری که بعد از دوره درمان با کمترین درصد بازگشت

 ساخت کمپانی دارویی لپتین آمریکا :
American Leptin Pharmaceuticals limited, U.S.A
هشدار!
کودکان ، زنان باردار، بیماران قلبی ، فشار خون بالا دیابتی بیماران كلیوی نباید ازاین محصول استفاده کنند.
خرید کنید و درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.