چند گام تا رسيدن به سايز دلخواه

چند گام تا رسيدن به سايز دلخواه
چند گام تا رسيدن به سايز دلخواه
2 ماه از سال جدید می‌گذرد و بسیاری از ما می‌خواهیم وزن خود را كاهش دهیم و البته برای شروع رژیم، مدام امروز و فردا می‌كنیم.


2 ماه از سال جدید می‌گذرد و بسیاری از ما می‌خواهیم وزن خود را كاهش دهیم و البته برای شروع رژیم، مدام امروز و فردا می‌كنیم. برنامه رژیمی این هفته گزینه مناسبی برای به فعل رساندن تصمیم به لاغری است. در این برنامه غذایی 10 ناهار وجود دارد كه به شما كمك می‌كند كه رویای خود را به حقیقت برسانید.

 در این رژیم تاكید بر خوردن میوه و سبزیجات تازه و شیر است. بكوشید از همه موارد استفاده كنید زیرا هر كدام دارای خواص معجزه‌آسایی است. برای مثال مصرف زیاد چربی و كمبود الیاف گیاهی (فیبر) در رژیم غذایی می‌تواند باعث بروز بسیاری سرطان‌ها چون سرطان روده بزرگ ‌شود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها پیشنهاد می‌شود به میزان مصرف میوه و سبزی روزانه خود بویژه از سبزی‌های گروه كلم كه در این برنامه بسیار از آن استفاده شده،‌ بیفزایید.

 
روز اول:
نان ذرت مكزیكی (تورتیلا)،70 گرم گوشت سینه بوقلمون، نیم پیمانه كاهوی خرد شده، 2 قاشق غذاخوری هویج رنده شده و یك قاشق غذاخوری سس سالاد كم‌چرب. این غذا را همراه مقداری میوه و یك لیوان شیر یك درصد چربی نوش جان فرمایید.
 
روز دوم:
3 پیمانه پر از اسفناج تازه یا كاهو، نیم پیمانه قاشق غذاخوری گردو، نیم پیمانه كلم بروكلی، یك سوم پیمانه لوبیا قرمز یا قلوه و 2 قاشق غذاخوری سس سالاد كم‌چرب. این وعده را همراه با نان غلات و تكه‌های پنیر كم‌چرب سرو فرمایید.

 
روز سوم:
نان كامل گندم یك كف دست، لوبیا قرمز یك چهارم پیمانه، هویج خرد شده یك چهارم پیمانه، خیار خرد شده یك چهارم پیمانه و تكه‌های كوچك فلفل قرمز و 2 قاشق غذاخوری سس سالاد كم‌چرب. این غذا را با ماست و یك لیوان شیر میل كنید.
 
روز چهارم:
نان كامل گندم، 2 قاشق غذاخوری پنیر فتای كم‌چرب خرد شده، یك سوم پیمانه برگ اسفناج تازه، یك قاشق چایخوری سس خردل با تكه‌های میوه و یك لیوان شیر یك درصد چربی را میل كنید.
 
روز پنجم:
2تكه (به اندازه كف دست) نان كامل غلات با 2 برگ بزرگ كاهو و 70 گرم تن كه روغن آن را گرفته باشید، یك قاشق غذاخوری سركه بالزامیك، یك قاشق غذاخوری سس مایونز و یك چهارم پیمانه كرفس خرد شده. این وعده با سالاد، میوه و یك لیوان شیر سویا خورده شود.
 
روز ششم:
اگر می‌خواهید بیرون از خانه غذا بخورید، كوچك‌ترین سایز چیزبرگر، سالاد با سس یا ساندویج مرغ كباب شده با سس مایونز و هویج و یك لیوان آب پرتغال سفارش دهید.
 
روز هفتم:
یك كاسه سوپ مرغ و حبوبات و برنج، كمی سبزیجات هم اضافه كنید و به همراه میوه تازه و ساندویج پنیر با نان میل كنید (از روغن یا كره خیلی كم استفاده شود.)
 
روز هشتم:
2 تكه نان تست، یك تكه آن را با 2 قاشق غذاخوری آواكادو پوره شده، یك چهارم پیمانه جوانه جو، یك تكه پیاز قرمز، یك قاشق چایخوری دانه كنجد، 2 قاشق غذاخوری سس سالاد كم‌چرب و 35 گرم پنیر چدار كم‌چرب رنده شده. این را در فر بگذارید و گرما دهید تا پنیر آب شود. می‌توانید چیزهای دیگری هم اضافه كنید تا به شكل ساندویج درآید. تكه نان تست دیگر را روی آن بگذارید. این غذا را با آب گوجه و مقداری میوه میل كنید.
 
روز نهم:
20 گرم پنیر كم‌چرب، 2قاشق غذاخوری مربای گیلاس و یك چهارم پیمانه هویج خرد شده را بین 2 تكه نان تمام غلات بگذارید تا شبیه ساندویج شود و همراه یك لیوان شیر یك درصد چربی و میوه نوش جان نمایید.
 
روز دهم:
2 قاشق‌ چایخوری سس خردل بر نیمی از نان شیرین تمام گندم، یك ورقه پیاز، خیار، تكه‌های فلفل، برگ اسفناج تازه و پنیر كم‌چرب روی آن تكه دیگر نان را قرار دهید و به همراه سالاد كلم بروكلی با سس كم‌چرب میل كنید.
 

قرص لاغری امریكایی RELACORE ریلاكر

شرکت وارد کننده : شرکت بازرگانی ملکی
تلفن تماس سفارش محصول سراسر ایران : 09378265925
شماره استاندارد بهداشت محصول : 16/17976
شماره ثبت : 6260008
قابلیت استفاده : خانم ها و آقایان
محدودیت سنی : 18 تا 50 سال
ترکیبات : مطابق جدول کاملا گیاهی مورد تایید vcaps انجمن گیاه خواران آمریکا
دارای تاییدیه : GMP,CE,HACCP
تعداد کپسول : 60 عدد
نحوه تاثیر : بهبود متابولیسم چربی های انباشته شکم و پهلو , ارتقای سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی آن , جلوگیری از اشتهای کاذب به تنقلات و زیاده خوری ...

12 كیلو لاغری دائمی باقویترین قرص لاغری اصل امریكا بدون عوارض گیاهی تضمینی - ریلاكر RELACORE
09378265925 ارسال به کل کشور
بهترین قویترین وموثرترین قرص لاغری حال حاضر درایران اصل امریكا10 -12 كیلو لاغری
بدون افدرین
مورد تایید كلینیك ها ومراكزبهداشتی
كاهش دهنده قوی اشتها
افزایش دهنده انر‍‍ژی
چربی سوز قوی وسوزاننده كالری
آیا می دانید كم نكردن وزن شما درنتیجه این است كه شما فقط می خواهید با رژیم و ورزش كاهش وزن داشته باشید؟
ریلاكر RELACORE یك محصول كاملا موثر وپیشرفته با فرمول كامل ومواد تشكیل دهنده كلیدی كه از لحاظ علمی به اثبات رسیده است بهترین محصول درزمینه كاهش وزن ولاغری می باشد.
دارای هشت نوع ویتامین و مواد معدنی جهت شادابی و سفت شدن پوست و جلوگیری ازافتادگی پوست پس از لاغری
یک محرک مرکزی است واشتها را به میزان بسیار زیادی ، حتی تا حد صفر کاهش می دهد ونیزخاصیت چربی سوزی وخرد کردن چربیها را دارد وتمایل به خوردن آب را افزایش می دهد . کاملا بی ضرر است . بدون اغراق این قرص لاغری ریلاكور فوق العاده موثرتر و قویتر از تمام داروهای موجود است و کسانی که این قرص لاغری را مصرف کرده اند بهترین دلیل این موضوع هستند .این قرص لاغری بعد از لاغری هیچگونه بازگشتی ندارد و ثابت می ماند. ریلاكر RELACORE یکی از قوی ترین و موفق ترین داروهای لاغری می باشد که گیاهی وطبیعی بوده و با خواص منحصر به فرد خود باعث شده تا در لیست بهترین داروهای لاغری دنیا قرار گیرد. قرص های لاغری ریلاکر RELACORE هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه براین به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند
قرص لاغری ریلاکر RELACORE فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.
قرص لاغری ریلاکر RELACORE ساخت آمریکا بوده وعزیزانی که تمایلی به استفاده از قرص های لاغری چینی ندارند . پیشنهاد می شود ازاین قرص استفاده نمایند.
قرص لاغری ریلاکر RELACORE کاملا گیاهی و بدون عوارض بوده و تاثیر بسیار زیادی روی چربی های شکم و پهلو و ران دارد
این قرص لاغری زیبایی و ثبات و استحکام پوست را نگه داشته و از شل شدگی و افتادگی آن جلو گیری میکند.
● مزایای محصول
- عمل کرد سریع در کاهش وزن با حد اقل تلاش
- زیبایی و ثبات و استحکام پوست و از بین بردن حالت افتادگی و موجب جمع شدن پوست و خوش فرمی بدن ی شود
- با اثر گذاری دائمی به طوری که بعد از دوره درمان با کمترین درصد بازگشت

 ساخت کمپانی دارویی لپتین آمریکا :
American Leptin Pharmaceuticals limited, U.S.A
هشدار!
کودکان ، زنان باردار، بیماران قلبی ، فشار خون بالا دیابتی بیماران كلیوی نباید ازاین محصول استفاده کنند.
خرید کنید و درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.