چربی سوز خوب برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم

چربی سوز خوب برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم

    ابزارهای موضوع
    نحوه نمایش موضوع

    ‏۱۳۹۰-۰۳-۱۱‏, ۱۲:۱۰ قبل از ظهر #6
    Senior Manager
    Senior Manager هم اکنون آنلاین است.
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها

    تاریخ عضویت
        بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
        ايران
    سن
        30
    نوشته ها
        5,499   
    حالت من
        Mehraboon
    تشکر
        26,203
        32,149 بار در 5,598 پست
            از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

        چند وقته این روش رو در پیش گرفتین؟
        شدت ورزش توی این مدت چطور بوده؟
        محاله ممکنه کالری کم بشه، تحرک زیاد باشه ، تغییرات حاصل نشه!
        البته یه نکته....
        اون غذایی که دریافت میکنی باید دید حاوی چه موادی هست


        برای مشاهده تصویر در اندازه واقعی 640 در 126 پیکسل روی این نوشته کلیک کنید.

    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول
    6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:

        3tare (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۲‏), amir26 (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۱‏), arashbandegan (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۱‏), fitnessman64 (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۱‏), ShaHiN.mY.LoVE (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏), T.A.K.T.A.Z (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۱‏)

    ‏۱۳۹۰-۰۳-۱۲‏, ۰۲:۴۹ قبل از ظهر #7
    babialex
    babialex آنلاین نیست.
    عضو معمولی

    تاریخ عضویت
        خرداد ۱۳۹۰
    نوشته ها
        30   
    تشکر
        63
        49 بار در 24 پست
            از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

        نقل قول نوشته اصلی توسط Senior Manager نمایش پست ها
        چند وقته این روش رو در پیش گرفتین؟
        شدت ورزش توی این مدت چطور بوده؟
        محاله ممکنه کالری کم بشه، تحرک زیاد باشه ، تغییرات حاصل نشه!
        البته یه نکته....
        اون غذایی که دریافت میکنی باید دید حاوی چه موادی هست
        2 ماهه
        ورزش یک روز در میان هر نوبت 2 ساعت
        من میخام چربی سوز بگیرم اما حالا روزی 6 تا نخورم و روزی یکی یا دوتا بخورم آیا کافیه ؟
        البته در کنار بدنسازی هم استخر میرم هم گاهی فوتبال و کوه

    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول
    یک کاربر برای این پست سودمند از babialex عزیز تشکر کرده اند:

        Senior Manager (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏)

    ‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏, ۱۲:۱۱ بعد از ظهر #8
    اکبربازوند
    اکبربازوند آنلاین نیست.
    عضو ثبت نام شده

    تاریخ عضویت
        خرداد ۱۳۹۰
    نوشته ها
        1   
    تشکر
        0
        0 بار در 0 پست
            از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

        amiryanakbar@yahoo.comبرنامه رژیمی برای بدنسازی

    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول
    ‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏, ۱۲:۴۵ بعد از ظهر #9
    Senior Manager
    Senior Manager هم اکنون آنلاین است.
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها

    تاریخ عضویت
        بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
        ايران
    سن
        30
    نوشته ها
        5,499   
    حالت من
        Mehraboon
    تشکر
        26,203
        32,149 بار در 5,598 پست
            از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

        نقل قول نوشته اصلی توسط babialex نمایش پست ها
        2 ماهه
        ورزش یک روز در میان هر نوبت 2 ساعت
        من میخام چربی سوز بگیرم اما حالا روزی 6 تا نخورم و روزی یکی یا دوتا بخورم آیا کافیه ؟
        البته در کنار بدنسازی هم استخر میرم هم گاهی فوتبال و کوه
        ورزش رو هر روز انجام بدین
        شما 40 دقیقه تمرین با وزنه انجام بدین و 40 دقیقه م هوازی
        چربی سوز هم نمیخواد تهیه کنید
        رژیم غذایی رو ادامه بدین و سرخ کردنی و قندهای مصنوعی و فست فود رو از برنامه غذاییتون حذف کنید
        پیشنهاد میکنم با توجه به گروه خونی که دارین به این قسمت هم مراجعه کنید

        گروه خونی و تغذیه

        موفق باشید


        برای مشاهده تصویر در اندازه واقعی 640 در 126 پیکسل روی این نوشته کلیک کنید.

    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول
    6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:

        3tare (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏), amir26 (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۵‏), babialex (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۶‏), fitnessman64 (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏), ShaHiN.mY.LoVE (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏), T.A.K.T.A.Z (‏۱۳۹۰-۰۳-۱۴‏)

    ‏۱۳۹۰-۰۳-۱۵‏, ۰۹:۳۰ قبل از ظهر #10
    amir26
    amir26 آنلاین نیست.
    عضو فعال amir26 آواتار ها

    تاریخ عضویت
        شهریور ۱۳۸۹
    نوشته ها
        214   
    تشکر
        1,861
        1,036 بار در 211 پست
            از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

        ببین در ادامه حرف آقا افشین بگم که اگر گفته میشه فعلا چربی سوز احتیاج نداری واقعا نداری.یعنی الان فقط پول دور ریختنه با توجه به هدفت.من خودم 108 کیلو بودم و تا وقتی رسیدم به 90 کیلو فقط ورزش بود و رژیم غذایی.اما بعدش برای اینکه یه تغییرات دیگه روی بدنم میخواستم و دیگه با ورزش و رژیم هم چربی از دست نمیدادم ، چربی سوز مصرف کردم که دوباره تا 79 کیلو رفتم پایین.
        خواستم بدونی کاهش وزن اولیه با رژیم و تمرین صد در صد میسر هست برای این هدفی که تو دنبال میکنی.
        موفق باشی