تناسب اندام با شنا

تناسب اندام با شنا

بسیاری از ما با فرا رسیدن فصل تابستان به یکی از استخرهای شهرمان می ‌رویم و ثبت نام می‌ کنیم و شروع می‌ کنیم به شنا کردن، بدون اینکه هدفی داشته باشیم و در آخر هم مشخص نمی ‌شود که چه سودی از شنا برده‌ایم. برخی نیز می ‌خواهند با شنا کردن به تناسب اندام برسند، اما نمی‌ دانند چگونه؟.

h96_400

بسیار خوب، ما برای شما، هم یک راهنمای انتخاب هدف و هم یک نسخه ورزشی نمونه تهیه کرده‌ایم.گفتگوی ما را با دکتر فرشاد غزالیان، فیزیولوژیست ورزشی و عضو هیات علمی ‌دانشگاه علوم تحقیقات و مدرس فدراسیون پزشکی- ورزشی بخوانید

آقای دکتر، آیا شنا موجب لاغری می ‌شود؟
ببینید، برای رسیدن به هدفی مشخص، می ‌توانیم نوع شنا را تعیین کنیم. کاهش یا حتی افزایش وزن و به طور کلی تناسب اندام با استفاده از ورزش شنا چنین است که اگر نوع شنا کردن ما با سرعت متوسط و در مسافت طولانی باشد، بیشتر به سمت لاغری می رویم و اگر نوع شنا کردن ما قدرتی، یعنی با سرعت بیشتر و در مسافت و زمان کمتری باشد، به سمت افزایش وزن پیش می ‌رویم. البته باید بدانیم که افزایش وزن، با شنا کردن محدود است، چون پس از رسیدن به حدی از قدرت، مقاومت بیشتری نمی ‌توان در برابر عضله ‌ایجاد کرد تا شوک وارده به آن سبب افزایش توده، حجم و قدرت عضلات شود، اما تناسب اندام و هماهنگی کار عضلانی و انعطاف‌پذیری مفاصل، بیشتر خواهد شد و این موضوع از تناسب اندام هم بهتر است.

شرایط لازم برای رسیدن به تناسب اندام با استفاده از شنا چگونه است؟
یکی از بزرگ ترین موانع برای رسیدن به تناسب اندام با شنا، ندانستن شیوه درست شنا کردن است و این موضوع، تفاوت بین شنا با ورزشی مانند پیاده‌روی یا دویدن است، چون این دو ورزش را همه بلدند و تا حدود زیادی بدون خطای تکنیکی انجام می دهند، اما هر کدام از روش‌های شنا کردن، به دانستن مهارت آن نوع شنا، نیاز دارد. پس حتما باید مهارت‌هایی مانند تنفس و نفس گیری را یاد بگیرید. از نظر سنی هم باید دهه‌های گوناگون را تقسیم بندی کرد، چون در این دهه‌ها افراد تشابه آناتومیکی بیشتری دارند. این تقسیم‌بندی به صورت سنین 10 تا 20، 20 تا 30، 30 تا 40 و همین طور تا آخر است.

یادمان باشد که از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنیم، سالی 250 گرم از وزن عضله‌مان را از دست خواهیم داد. همچنین ظرفیت هوازی ما هم در سنین گوناگون، متفاوت است. بنابراین باید این موضوع را هم در برنامه تمرینی تناسب اندام با شنا در نظر بگیریم.

آقای دکتر، فرض کنیم فرد 28 ساله‌ای بر اساس فرمول نمایه توده بدنی یاBMI ، حدود هفت کیلوگرم اضافه وزن دارد. اگر بخواهد در فصل تابستان با شنا به تناسب اندام برسد، چه باید بکند؟ نسخه ورزشی که برای او می ‌دهید، چگونه است؟
سوال خوبی مطرح کردید. اگر بخواهیم با شنا کردن به هدف کاهش وزن برای این فرد برسیم، اول از همه باید بدانیم که مقدار انرژی مصرفی این فرد در مسافت مشخصی از شنا کردن و با سرعت معین، چقدر است؟ ببینید، ما نمی ‌توانیم به طور دقیق و مستقیم بگوییم که در شنا کردن چه قدر انرژی مصرف می‌ شود، اما می ‌توان آن را با پیاده روی مقایسه کرد

اگر فردی 400 متر بدود، انرژی که می سوزاند برابر است با 100 متر شنا کردن، یعنی با شنا کردن، انرژی بیشتری در مقایسه با دویدن از دست می ‌دهد.

چه نوع شنایی؟
سوال خوبی است، چون هر نوع شنایی، میزان انرژی مشخصی مصرف می کند. منظور من بیشتر شنای کرال سینه است، زیرا بیشتر افراد، شنای کرال سینه را بلدند، اما درباره شنای پروانه یا قورباغه ممکن است به خوبی تکنیک‌های آن شنا را به کار نگیرند.

بعد باید چه کار کند؟
مانند هر ورزش دیگری باید از این فرد آزمون آمادگی جسمانی برای شنا بگیریم تا ببینیم میزان آمادگی او چقدر است؟ برای این کار نیاز است تا یک یا دو مسافت 25 متری را شنا کند تا میزان استقامت قلبی و تنفسی او مشخص شود. پس از رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب، هشت ست برای فرد در نظر می گیریم و به فواصل مشخصی به او استراحت می دهیم و سپس هشت ست دیگر را باید انجام خواهد دهد. "هر ست برابر است با یک رفت و برگشت در طول استخر". اگر هم آمادگی جسمانی نداشته باشد، با کمترین مقداری که می ‌تواند شنا کند و همچنین با ورزش‌های هوازی بیرون از آب می ‌توانیم استقامت قلبی و تنفسی او را افزایش دهیم و سپس تعداد ست‌های بیشتری را برای او در نظر بگیریم. به‌ این روش، شنای استقامتی می ‌گویند و با این روش می ‌توان به وزن دلخواه رسید و مهم تر از وزن، تناسب اندام و هماهنگی بهتر عضلات و انعطاف پذیری مناسب است که به نحو مطلوبی به دست می ‌آید.

اگر نمایه توده بدنی همین فرد در محدوده طبیعی باشد، اما چاقی موضعی داشته باشد، می ‌تواند با شنا کردن میزان آن را کاهش دهد؟
بله حتما. در شنا کردن انواعی از حرکات وجود دارد که می ‌توان با استفاده از آنها چربی های موضعی را کاهش داد؛ برای مثال انواع حرکات آمادگی جسمانی و هوازی در آب وجود دارد که روی بخش خاصی از بدن متمرکز می ‌شود و با استفاده از آن می ‌توان، هم کارهای درمانی و هم تقویت عضلات را انجام داد. همانطور که نرمش‌های خاصی برای تقویت عضلات شکم در خارج از آب وجود دارد.

هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟
هفته‌ای سه روز خیلی ایده آل است، به خصوص برای تناسب اندام مناسب است. در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می ‌کند، چقدر انرژی می‌ سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟ در حال دویدن فرمولی داریم به‌ این صورت که اگر با سرعتی بدویم که ضربان قلب ما به 60 تا 70 درصد حداکثر ضربان خودش برسد، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، در مسافت یک کیلومتر، یک کیلو کالری انرژی مصرف می‌ شود.

فردی ‌که می‌ خواهد وزنش را کم کند، اگر وزن فعلی او برای مثال 70 کیلو باشد و یک کیلومتر را شنا کند و با توجه به‌ اینکه میزان مصرف انرژی در شنا به طور متوسط 4 برابر دویدن با همان سرعت است، 280 کیلوکالری انرژی مصرف می ‌کند( 1×4×70 که 70 وزن فرد و 4 میزان مصرف انرژی به ازای هر کیلوگرم وزن فرد و 1 که به کیلومتر است یعنی مسافتی که با سرعت معینی طی کرده است).

البته باید بدانیم که نقش آمادگی جسمانی فرد بسیار مهم است، به‌ این معنا که افراد تازه کار به علت نداشتن آمادگی جسمانی و استفاده ناکامل از روش‌های شنا کردن، انرژی بیشتری می ‌سوزانند که این برای کاهش وزن خوب است، اما ورزشکارانی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند، از نیروی آب و روش‌های پیشرفته تر شنا استفاده می‌ کنند و انرژی کمتری می‌ سوزانند و این برای هماهنگی عضلات و حداکثر نتیجه گیری در مسابقات، بسیار مهم است.

نکته آخر که تمایل دارید به علاقه‌مندان بگویید، چیست؟
همیشه یادمان باشد که میزان انرژی مصرفی در هنگام شنا کردن به آمادگی جسمانی فرد بستگی دارد. اگر آمادگی جسمانی ما بیشتر باشد، کمتر انرژی مصرف می ‌کنیم و بر عکس. بنابراین در هنگام اجرای برنامه ورزشی باید به‌ این موضوع توجه کنیم.

نکته دیگر اینکه به شنا به عنوان ورزشی نگاه کنیم که علاوه بر کنترل وزن، به تقویت عضلات و هماهنگی آنها و انعطاف‌پذیری مفاصل کمک می ‌کند.

هیدروکسی استیم ماسل تک | hydroxy stim muscletech

hydroxystim

این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های فراوان شرکت ماسل تک است که ترکیبی از 5 ماده خالص و قوی در تحریک فرآیند ترموجنیک بدن است . شرکت ماسل تک ادعا دارد این مکمل با تمام مکمل های موجود متفاوت است .


دقت فراوانی که در تنظیم مقدار بکار رفته در مواد اولیه این مکمل اعمال شده است باعث می شود انرژی فراوانی هنگام تمرین در بدن شما بوجود بیاید . اگر بخواهیم مثال بزنیم 100 میلی گرم کافئین موجود در هر کپسول این مکمل نه زیاد است که به دستگاه کوارشی آسیب برساند نه به سیستم عصبی ولی تاثیر معجزه آسای کافئین را در بر بگیرد .

hydroxystim با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت از تمرین داشته باشید .
ماسل تک پیشرفت فراوانی در تولید نوع جدیدی از کپسول ها کرده که هم در اندازه و هم در کیفیت بی نظیر هستند . حتماً یادتان است که تمام هیدروکسی کات هایی که در قدیم وارد ایران می شدند در اثر حرارت و ضربات ناشی از حمل و نقل نادرست  آسیب می دیدند و تعدادی از آنها می ترکیدند ، اما این مکمل با کپسول هایی تهیه شده است که در مقابل گرما بسیار مقاوم بوده و آسیبی در حمل و نقل نمی بینند.تهیه و ترجمه سایت بادی شاپ   قطر این کپسول ها 5 میل و عرض آنها 20 میل است .
40 میلی گرم Yohimbe Extract موجود در این مکمل باعث می شود که حجم معده شما کاهش سایز داشته باشد و اشتهاء شما کم شود و میزان جذب چربی در بدن شما به حداقل برسد .

• مصرف این مکمل به افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود و مصرف آن برای خانم های باردار و شیرده فقط با تجویز دکتر متخصص مجاز می باشد .
• ترکیبات موجود در کپسول های هیدروکسی تنها در صورت همزمانی با مصرف رلاکور فعال شده و تاثیر خواهند داشت در غیر این صورت تاثیری ندارند.این مکمل افزایش دهنده تاثیر کپسول های رلاکور می باشد

قرص لاغری امریكایی RELACORE ریلاكر

شرکت وارد کننده : شرکت بازرگانی ملکی
تلفن تماس سفارش محصول سراسر ایران : 09378265925
شماره استاندارد بهداشت محصول : 16/17976
شماره ثبت : 6260008
قابلیت استفاده : خانم ها و آقایان
محدودیت سنی : 18 تا 50 سال
ترکیبات : مطابق جدول کاملا گیاهی مورد تایید vcaps انجمن گیاه خواران آمریکا
دارای تاییدیه : GMP,CE,HACCP
تعداد کپسول : 60 عدد
نحوه تاثیر : بهبود متابولیسم چربی های انباشته شکم و پهلو , ارتقای سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی آن , جلوگیری از اشتهای کاذب به تنقلات و زیاده خوری ...

12 كیلو لاغری دائمی باقویترین قرص لاغری اصل امریكا بدون عوارض گیاهی تضمینی - ریلاكر RELACORE
09378265925 ارسال به کل کشور
بهترین قویترین وموثرترین قرص لاغری حال حاضر درایران اصل امریكا10 -12 كیلو لاغری
بدون افدرین
مورد تایید كلینیك ها ومراكزبهداشتی
كاهش دهنده قوی اشتها
افزایش دهنده انر‍‍ژی
چربی سوز قوی وسوزاننده كالری
آیا می دانید كم نكردن وزن شما درنتیجه این است كه شما فقط می خواهید با رژیم و ورزش كاهش وزن داشته باشید؟
ریلاكر RELACORE یك محصول كاملا موثر وپیشرفته با فرمول كامل ومواد تشكیل دهنده كلیدی كه از لحاظ علمی به اثبات رسیده است بهترین محصول درزمینه كاهش وزن ولاغری می باشد.
دارای هشت نوع ویتامین و مواد معدنی جهت شادابی و سفت شدن پوست و جلوگیری ازافتادگی پوست پس از لاغری
یک محرک مرکزی است واشتها را به میزان بسیار زیادی ، حتی تا حد صفر کاهش می دهد ونیزخاصیت چربی سوزی وخرد کردن چربیها را دارد وتمایل به خوردن آب را افزایش می دهد . کاملا بی ضرر است . بدون اغراق این قرص لاغری ریلاكور فوق العاده موثرتر و قویتر از تمام داروهای موجود است و کسانی که این قرص لاغری را مصرف کرده اند بهترین دلیل این موضوع هستند .این قرص لاغری بعد از لاغری هیچگونه بازگشتی ندارد و ثابت می ماند. ریلاكر RELACORE یکی از قوی ترین و موفق ترین داروهای لاغری می باشد که گیاهی وطبیعی بوده و با خواص منحصر به فرد خود باعث شده تا در لیست بهترین داروهای لاغری دنیا قرار گیرد. قرص های لاغری ریلاکر RELACORE هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه براین به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند
قرص لاغری ریلاکر RELACORE فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند.
قرص لاغری ریلاکر RELACORE ساخت آمریکا بوده وعزیزانی که تمایلی به استفاده از قرص های لاغری چینی ندارند . پیشنهاد می شود ازاین قرص استفاده نمایند.
قرص لاغری ریلاکر RELACORE کاملا گیاهی و بدون عوارض بوده و تاثیر بسیار زیادی روی چربی های شکم و پهلو و ران دارد
این قرص لاغری زیبایی و ثبات و استحکام پوست را نگه داشته و از شل شدگی و افتادگی آن جلو گیری میکند.
● مزایای محصول
- عمل کرد سریع در کاهش وزن با حد اقل تلاش
- زیبایی و ثبات و استحکام پوست و از بین بردن حالت افتادگی و موجب جمع شدن پوست و خوش فرمی بدن ی شود
- با اثر گذاری دائمی به طوری که بعد از دوره درمان با کمترین درصد بازگشت

 ساخت کمپانی دارویی لپتین آمریکا :
American Leptin Pharmaceuticals limited, U.S.A
هشدار!
کودکان ، زنان باردار، بیماران قلبی ، فشار خون بالا دیابتی بیماران كلیوی نباید ازاین محصول استفاده کنند.
خرید کنید و درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.

چربی سوز هیدروکسی کات استیم
چربی سوز هیدروکسی کات استیم آخرین دست آورد ماسل تج.
هیدروکسی کات هاردکور
چربی سوز هیدروکسی کات هاردکور اصل به قیمت واقعی. ... هیدروکسی کات هاردکور چربی سوز hydroxycuit ماسل تج اصل. جزییات بیشتر ... هیدروکسی کات استیم ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech - فيزيك شاپ ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH.
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH.
*** فروشگاه سایت بدنساز ( عرضه با کیفیت ترین محصولات ...
پیش فرض. نقل قول نوشته اصلی توسط BAMARAM نمایش پست ها. سلام حجت جان این هیدروکسی استیم دقیقا چیه کراتین ترکیبیه؟چربی سوزه برای چه افرادی مناسبه ...
ماسل تک Muscletech - چربی سوز ها
هیدروکسی کات به عنوان یکی از حرفه ای ترین مکمل های چربی سوز توانسته در این سال ها 2 بار به ... برچسب‌ها: چربی سوز ماسل تک, چربیو سوز ماسل تچ, هیدرو استیم ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech - شرکت ...
Feb 2, 2013  09378265925  شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech - فروش چربی سوز کپسول های چاقی و افزایش وزن مکمل ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  Muscletech Hydroxystim
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  Muscletech Hydroxystim. افزایش انرژی افزایش تمرکز بهبود و ارتقای متابولیسم چربی ها با خواص ترموژنیک دز بسیار ...
شرح محصولات مکمل غذایی ورزشی تمامی شرکت ها
Jun 10, 2010  09378265925  ... چربی سوز, چربی سوزی, چربی‌ها, نرخ, چشم, نشاسته, نشاط, هفته, هنری, هوازی, هورمون, هورمون تیروئید, هورمون رشد, هيستيدين, هیدروکسی کات, هیدراته, ...
هیدروکسی کات پیشرفته جدید 72 عددی Hydroxycut
هر قوطی محتوی : 72 عدد قرص هیدروکسی کات پیشرفته Hydroxycut Advanced فرمولاسیون ... Steam-o-belt کمربند لاغری بخار استیم بلت تاریخ بروز رسانیدوشن ...
همه چیز در مورد مکملها  09378265925 
هیدروکسی استیم چربی سوز قوی نسل جدید hydroxystim ... این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های فراوان شرکت ماسل تک است ...
هیدروکسی کات ادونسد
محصول اول پرفروش آمریکا برای کاهش وزن و چربی سوزی هیدروکسی کات ... هیدروکسی کات ادونسد HYDROXYCUT ADVANCED ... کمربند لاغری استیم اوبلت ...
جربی سوز ها - فروشگاه آنلاین مکمل های ورزشی فيزيك شاپ-فروشگاه ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH • هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH اطلاعات بیشتر.
پرشین ساپلمنت 09336777544 - هشت دلیل عدم کاهش وزن
Jan 19, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech -
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech - فروش چربی سوز کپسول های چاقی و افزایش وزن مکمل های لاغری و چربی ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - عوارض هیدروکسی کات هاردکور
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های فراوان شرکت ماسل ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - انواع هیدروکسی کات
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ... حتماً یادتان است که تمام هیدروکسی کات هایی که در قدیم وارد ایران می شدند در اثر حرارت و ضربات ناشی از حمل و ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - چربی سوز هیدروکسی کات ...
4 days ago  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم. ... 37461 -434 پرورش اندام چربی سوز هیدروکسی کات هاردکور پرو جدید ماسل تک Hydr Olathe 60 کراتین .
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - هیدروکسی کات هاردکور الیت
هیدروکسی کات پیشرفته است تعجب نکنید این همان مکملی است که به دنبالش می‌گشتید . فرمول جدید ..... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
بررسی قرص هیدروکسی کات هاردکور - شرکت بازرگانی ملکی ...
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
کمپانی ماسل تجکمپانی MUSCLETECH - www.H-Hshop.Com
HYDROXY STIM چربی سوز فوق العاده قوی هیدروکسی کات استیم. فروش ویژه! 120,000 تومان افزودن به سبد خرید مشاهده • چربی سوز هیدروکسی کات هاردکور. موجود ...
محصولات جدید
10+ items  09378265925  خوش آمدید, ( ورود ); حساب کاربری شما • سبد خرید: 0 محصول محصول ...
مکمل فرماتون اصل (مجوز دار)    فارماتون اصل به قیمت واقعی ...    55,000 ...
چربی سوز هیدروکسی استیم    HYDROXY STIM چربی سوز فوق ...    120,000 ...
محصولات جدید
5+ items  09378265925  ... نام: ی - الف, موجود بودن. ترتیب. چربی سوز هیدروکسی استیم ...
چربی سوز هیدروکسی استیم    HYDROXY STIM چربی سوز فوق ...
دستگاه تصفیه آب خانگی    دستگاه تصفیه آب خانگی اصل top ...
ماسل تک Muscletech - سری پرفورمنس Performance
هیدروکسی کات سری جدید تهیه و تنظیم بلاگ ماسل تک بلاگفا هرگونه کپی از این مطالب ... چربی سوز ماسل تک (1) چربیو سوز ماسل تچ (1) هیدرو استیم (1) چربی سوز ...
کاهش وزن - فيزيك شاپ-فروشگاه مکمل های غذایی
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH • هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH اطلاعات بیشتر.
پرشین ساپلمنت 09336777544 - رژیم غذایی برای کاهش وزن (قسمت اول)
Jan 19, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
هیدروکسی کات HYDROXYCUT 09378265925 - کپسول لاغری feel slim
Feb 13, 2013  09378265925  هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech هیدروکسی استیم جلوگیری از اشتهای کاذب به تنقلات و زیاده خوری ...قرص لاغری امریك در ...
پرورش اندام چربی سوز هیدروکسی کات هاردکور پرو - پرشین ساپلمنت ...
Jan 13, 2013  09378265925  ... دیانابول , آنابول , اکسی متالون , وینسترول , استانازول , بولدنون , ناندرولون , دکادورابولین , پروویرون , چربی سوز , هودیا , لیپو , هیدروکسی کات ...
پرشین ساپلمنت - ورزش به تنهایی موجب درمان چاقی نمی ...
Jan 19, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
*** فروشگاه سایت بدنساز ( عرضه با کیفیت ترین محصولات ...
از ایشان تشکر شده است. پیش فرض. سلام حجت جان این هیدروکسی استیم دقیقا چیه کراتین ترکیبیه؟چربی سوزه برای چه افرادی مناسبه. صفحه 300 از 420 نخست ...
هرگونه سوال در مورد چربی سوزها مصرف عوارض مارک
Nov 15, 2012  09378265925  به نظر من هیدروکسی استیم با ال کارنیتین + کروم بیوتک Liquid L-Carnitine + Chrome - Fat Loss - BiotechUSA بگیر كروم نوعی ماده معدني ...
هرگونه سوال در مورد چربی سوزها مصرف عوارض مارک
چربی سوز هم پلاتینیوم برنر پی ان سی یوروپ PNC-Europe Platinum Burner هیدروکسی استیم ماسل تک هم خوبه. سلام دوست عزیز . من رژیم تو برنامم ...
پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک
Nov 15, 2012  09378265925  چربی سوز قوی نسل جدید هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت ...
پرشین ساپلمنت - چربی سوزهای اصلی
Jan 28, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
پرشین ساپلمنت - غذی لاغری
Jan 29, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
پرشین ساپلمنت - لاغری مفید
Jan 29, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
پرشین ساپلمنت - چگونه لاغر شویم؟
Jan 29, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
نسخه قابل چاپ
چربی سوز قوی نسل جدید هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت از تمرین داشته ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - اچ ام بی بیوتچ Biotech HMB ...
تغذیه 4 - قرص های حاوی اطلاعات زیر می باشد: هیدروکسی بوتیرات کلسیم منوهیدرات - 1000mg، ارتو فسفات ... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
سایت درج آگهی :: بهترین چربی سوز (هیدرواسیتم) :: حامد احمدی
Feb 13, 2013  09378265925  چربی سوز هیدروکسی استیم در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های فراوان شرکت ماسل تک است که ترکیبی از 5 ماده ...
هرگونه سوال در مورد چربی سوزها مصرف عوارض مارک ... -
Nov 15, 2012  09378265925  به نظر من هیدروکسی استیم با ال کارنیتین + کروم بیوتک Liquid L-Carnitine + ... مکمل غذایی چربی سوز هیدروکسی استیم ماسل تک MuscleTech ...
سایت درج آگهی :: بهترین چربی سوز (هیدرواسیتم)
Feb 13, 2013  09378265925  HYDROXY STIM چربی سوز فوق العاده قوی هیدروکسی کات استیم Powerful fat burner ... مشخصات هیدروکسی استیم : ساخت کمپانی معتبر ماسل تج ...
Unstoppable Training Experience - نسخه قابل چاپ
چربی سوز قوی نسل جدید هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت از تمرین داشته ...
دلایل اصلی افزایش وزن - محسن خدابنده
چربی سوز قوی نسل جدید هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت از تمرین داشته ...
09378265925: قرص لاغری قوی داروخانه
4 days ago  09378265925  قرص لاغری قوی داروخانه. هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech. هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech hydroxystim ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - کارنیتین L-Carnitine Health ...
L-کارنیتین یک اسید آلفا هیدروکسی است که عمدتا در عضله واقع شده است. کارنیتین .... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های ...
هیدروکسی کات پیشرفته Hydroxycut Advanced :: لوازم ورزشي
هیدروکسی کات پیشرفته Hydroxycut Advanced,لوازم ورزشي,لوازم. قرص hydroxycut. عوارض ... کمربند لاغری بخاراستیم ابلت Steam O Belt تولید بخار سبب .
محصولات لاغری (5)
HYDROXY STIM چربی سوز فوق العاده قوی هیدروکسی کات استیم. فروش ویژه! 120,000 تومان افزودن به سبد خرید مشاهده. برای مقایسه. چربی سوز WS1 C4. جدید موجود ...
پرشین ساپلمنت - لاغری 100%
Jan 29, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
مکمل های بدنسازی چاقی لاغری - مشاوره - 919 - زیبایی و سلامتی ...
Nov 15, 2012  09378265925  چربی سوز هیدروکسی کات هاردکور پرو جدید ماسل تک Hydroxycut Pro .... کمربند لاغری استیم بلت آلمان قویترین ویبره حرارتیکمربند لاغری استیم ...
پرشین ساپلمنت - جبران کمبود ویتامین در رژیم ...
Jan 19, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
حرکات ورزشی برای کوچک کردن ران و باسن بانوان - محسن خدابنده ...
چربی سوز قوی نسل جدید هیدروکسی استیم ماسل تک HydroxyStim MuscleTech با افزایش تمرکز شما در هنگام تمرین باعث می شود تجربه ای متفاوت از تمرین داشته ...
شرکت بازرگانی ملکی - امينو سايتك 1000 كپسولي
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH گینر هارد مس اینر آرمور 09378265925  Inner Armour Hard Mass لیپو سیکس اکس نوترکس  09378265925  LIPO6X NUTREX ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - ترمو استیم الیمپ  09378265925  thermo ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - ترمو استیم الیمپ  09378265925  thermo stim olimp - فروش چربی سوز کپسول های ... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
Thermo Stim چربی سوز ترمو استیم الیمپ ۶۰ - شرکت بازرگانی ملکی ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - thermo stim چربی سوز ترمو استیم الیمپ ۶۰ کپسول - فروش چربی ... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - آمینو AminoSyrup محصول ماسل ...
چربی سوز هیدروکسی کات هاردکور پرو جدید ماسل تک • ایا ریداکت جزئ داروهای غیر ... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های چاقی ، ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - scitec ultra amino
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH گینر هارد مس اینر آرمور 09378265925  Inner Armour Hard Mass لیپو سیکس اکس نوترکس  09378265925  LIPO6X NUTREX ...
سرکه سیب 100 تایی - شرکت بازرگانی ملکی 09378265925
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - نظرات راجع به کسانی که
Feb 3, 2013  09378265925  + نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم بهمن 1391ساعت 0:44 توسط شرکت بازرگانی ملکی 09378265925  09378265925  آرشیو نظرات. هیدروکسی استیم ماسل تک ...
آکادمی فیتنس و پرورش اندام برترین ها  09378265925  Facebook
هیدروکسی استیم چربی سوز قوی نسل جدید hydroxystim ... این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های فراوان شرکت ماسل تک است ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - گلوتامین Biotech
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - نسکافه لاغری fitness coffee
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - کراتین مونوهیدرات اپکس
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
هودیا 30 تایی - شرکت بازرگانی ملکی 09378265925
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - مکمل پمپاز cellucor c4 extreme
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - بهترین 2500 آمینو best ...
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
صابون روغن شتر مرغ برای داشتن پوست یکدست - هیدروکسی
کمربند لاغری بخار استیم او بلت آلمانی درجه 1 - کمربند ویبرو شیب 4 و 2 موتوره ... عصاره جو و AHA (آنتی هیدروکسی اسید) نحوه اثربخشی: این ... احمدی، تهران، تماس: ...
هیدروکسی پروپیل سلولز - ایفروش
کمربند لاغری بخار استیم او بلت آلمانی درجه 1 ... آگهي هاي هیدروکسی پروپیل سلولز ... مرغ ، روغن عسل و نارگیل ، عصاره جو و AHA(آنتی هیدروکسی اسید) و ویتامین .
فیتنس پرو FITNESS-PRO 09378265925fitness
Jan 22, 2013  09378265925  ... ضد اشتها قوی و گیاهی گرنید Grenade هیدروکسی کات هاردکور پرو سریز ..... هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH گینر ...
پرشین ساپلمنت 09336777544 - مطالب ابر خرید محصولات muscletech
لاغری مفید چه گونه لاغر شویم چربی سوزهای اصلی لیپو 6 چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم فست اسلیمینگ FAST SLIMING کپسول لاغری گیاهی شنگ یوان ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - چربی سوز سن SAN T3
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - pure anhydrous caffeinex
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های چاقی ، لاغری • نظرات راجع به کسانی که قرص هودیا57 • بوتانیکال اسلیمینگ اصل فارسی ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - فروش قرص رداكت ١٥
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های چاقی ، لاغری • نظرات راجع به کسانی که قرص هودیا57 • بوتانیکال اسلیمینگ اصل فارسی ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - کراتین آلتیمیت creatin ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های چاقی ، لاغری • نظرات راجع به کسانی که قرص هودیا57 • بوتانیکال اسلیمینگ اصل فارسی ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - Creatine 300gm Health Fit
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - 1 ماسل نوتریشن
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - BCAA Health Fit
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
هیدروکسی کات ادونسد Hydroxycut Advanced
هیدروکسی کات ادونسد Hydroxycut Advanced , زيبايي و بهداشت ... توضيحات کالا : کمربند بخار استيم بلت شامل يک مخزن بوده که بخار توليد مي کند از طريق لوله ...
هرگونه سوال در مورد چربی سوزها مصرف عوارض مارک
چربی سوز هم پلاتینیوم برنر پی ان سی یوروپ PNC-Europe Platinum Burner هیدروکسی استیم ماسل تک هم خوبه. مشاوره _ برنامه تمرین و تغذیه ...
MUSCLETECH - فروشگاه آنلاین مکمل های ورزشی فيزيك شاپ ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH • هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  HYDROXY STIM MUSCLETECH اطلاعات بیشتر.
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - Superior Amino 2222 Softgels
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - BCAA 4.1.1 ماسل نوتریشن
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - فروشگاه اینترنتی سلامت ...
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - وی مکس پروتئین وی شرکت pvl
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - مجیک اسلیم گزینه مناسب لاغری
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - ماسل اکسپلود پمپ عضله با ...
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های چاقی ، لاغری • نظرات راجع به کسانی که قرص هودیا57 • بوتانیکال اسلیمینگ اصل فارسی ...
Myo Juiced SAN - شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 -
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - هایپر مس 5000 بیوتک ...
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - خرید داروی چربی سوز
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
مطالب قدیمی‌تر - ماسل تک Muscletech
هیدروکسی کات نام یکی از معروفترین و معتبرترین و قدیمیترین مکمل های چربی سوز است که اولین ... برچسب‌ها: چربی سوز ماسل تک, چربیو سوز ماسل تچ, هیدرو استیم ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - پروتئین وی 100
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - خرید اینترنتی قرص لاغری
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - آمینو هرز مورد استفاده بانوان
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
Muscle Mass Muscle Nutrition - شرکت بازرگانی ملکی 09378265925
هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech • فروشگاه مکمل های چاقی ، لاغری • نظرات راجع به کسانی که قرص هودیا57 • بوتانیکال اسلیمینگ اصل فارسی ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - اکستند مکمل چند کاره
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - قرص لاغری ریلاکر در مشهد
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - چگونگی مصرف قرص های لاغری ...
کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) نمایندگی رلاکور RELACORE اصل آمریکا (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech ...
شرکت بازرگانی ملکی 09378265925 - خرید قرص ریلاکر از داروخانه ...
فروش کپسولهای لاغری اصل (11) کپسول رلاکور لاغری ریلاکر آمریکا RELACORE ریلاکور (11) هیدروکسی استیم ماسل تک  09378265925  hydroxy stim muscletech (11) ...
پرشین ساپلمنت 09336777544 - چه گونه لاغر شویم
Jan 28, 2013  09378265925  چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم hydroxystim. hydroxystim این مکمل که در دسته چربی سوز ها قرار گرفته است حاصل تجربه ها و موفقیت های ...
پرشین ساپلمنت 09336777544 - هودیاداروی لاغری
Jan 26, 2013  09378265925  لاغری مفید چه گونه لاغر شویم چربی سوزهای اصلی لیپو 6 چربی سوز قوی ماسل تک هیدروکسی استیم فست اسلیمینگ FAST SLIMING کپسول لاغری ...