خانم ها کی ورزش کنند؟

    مجموعه: ورزش عمومی    

 

خانم ها کی ورزش کنند؟

 

از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد.

 

وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قاعدگی هستند، اما از لحاظ فیزیکی زنانی بوده اند که در طی زمان قاعدگی قادر به شکستن رکوردهای جهانی شده اند.

 

فعالیت ورزشی شدید سبب کاستن سطح استروژن در خون می شود، اما لزوماً بر سطح عملکرد بدنی اثری ندارند.

 

در تمرینات با شدت یکسان، اختلافی در میزان بروز آسیب های ناشی از ورزش در زن و مرد دیده نمی شود.

 

خانم ها کی ورزش کنند؟

 

قرص های ضدبارداری هر چند ممکن است سبب تغییرات چشمگیر فیزیولوژیک در بدن زن شوند، اما تاثیر عمده ای روی عملکرد فرد نخواهند گذاشت.

 

حاملگی در دو تا سه ماه اول، اثر منفی روی عملکرد نمی گذارد. لابد می دانید در المپیک سال 1956 ملبورن، سه تن از برندگان مدال طلا حامله بودند. حتی بعد از طی حاملگی اگر وضعیت جسمی به شکل پیش از حاملگی زن بازگردد، مشکلی در رقابت های ورزشی نخواهد داشت.

 

ورزش سبب بهبود تراکم استخوان زنان نمی شود، بلکه فقط سبب حفظ آن می شود. در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم ، ورزش احتمالاً در شکل گیری استخوان های قوی تر کمک خواهد کرد.

 

از طرفی هیچ محدودیت سنی برای شرکت در ورزش های استقامتی وجود ندارد، حتی زنان 80 ساله هم توانایی شرکت منظم در دوهای مارتن را دارند، اگر چه مدت زمان طی شده بیشتر خواهد بود. دقیقاً معلوم نیست که آیا زنان سریع تر می دوند یا مردان؟ فقط می دانیم که در ازای هر دهه ی عمر، زنان توانایی سرعت بخشی در دویدن به میزان 14 متر در دقیقه را دارند. در حالی که این رقم برای مردان 7 متر در دقیقه است.

 

البته با توجه به اختلالات فیزیکی به نظر نمی رسد که زنان توانایی غلبه بر مردان در مسافت های کوتاه را داشته باشند، اما برعکس این موضوع در دوهای با مسافت طولانی صدق می کند که به نظر می رسد به علت چربی بالاتر موجود در بدن زنان است که به عنوان منبع انرژی عمل می کند. به علاوه تعریق در دماهای بالاتر بدن، سبب حفظ و نگهداری بیشتر آب بدن خواهد شد.

قهوه لاغری طبیعی slimming coffee

هم نسکافه هم تناسب اندام
طعم واقعی اندام زیبا را امتحان کنید.
دارای تاییدیه بهداشت اروپا
پر فروش ترین پر مصرف ترین مکمل لاغری و تناسب اندام در جهان
موثرترین ترکیب طبیعی کاهش وزن با عملکرد تضمین شده
تولید شده توسط دستگاه های تمام اتوماتیک تحت استاندارد های بین المللی مواد غذایی اروپا و آمریکا
در بسته بندی های 30 و 20 عددی
سفارش سراسر ایران : 09378265925
در هنگام مصرف هرگونه مکمل لاغری قبل از خرید مشاوره نموده و نسبت به وجود هرگونه بیماری در فرد مصرف کننده یا مصرف هرگونه دارو اطلاع دهید همچنین در هنگام مصرف هر نوع داروی لاغری روزانه یک عدد مولتی ویتامین مینرال و مصرف کافی آب به همراه سه وعده غذایی اصلی توصیه میگردد.
با خرید از مراکز معتبر و مورد اطمینان سلامتی و تناسب اندام را هدیه بگیرید.
این محصول که اساس آن از هسته دانه های سیاه جنگل های بکر برزیل و عصاره میوه درخت نار هندی ( gamboges ) که سالهاست از آن به عنوان پادشاه کاهش وزن طبیعی یاد می شود می باشد ، در مرکز تحقیقات پایتره توسط آقای جینز ژاپنی با بکار گیری تکنولوژِ فعال زیستی مدرن ژاپن بعد از عصاره گیری تحت قانون دما ساخته شده است.
آزمایشات کلینیکی اثرات این محصول را به صورت زیر نشان داده است :
1- از شکل گیری چربی جلوگیری میکند.
2- سوزاندن چربی را افزایش می دهد.
3- سلولیت را از بین می برد.
4- پوست بدن را حمع می کند.
5- به سفتی و لطافت پوست کمک می کند.
6- با عث ثبات و سلامتی بدن می شود.
که در نهایت سبب کاهش وزن طبیعی می شود
این محصول در آمریکا ، ژاپن و کره جنوبی به نام گرانول نیز معروف است.
نسکافه لاغری سانزی
تر کیبات :
قهوه سیاه برزیل
میوه درخت نار هندی
اسانس نعناع
ویتامین B6 طبیعی
ویتامین ها و مواد معدنی دیگر
هر 100 گرم از این محصول مجموعا دارای 500 میلی گرم ویتامین C می باشد.
+ 78 نوع ماده طبیعی تهیه شده از گیاهان سنتی جهت ارتقای متابولیسم و چربی سوزی در ناحیه شکم پهلو ران باسن و تناسب اندام و کنترل اشتها
اثرات محصول بر روی سلامتی :
1- کاهش وزن
2- حذف سموم بدن
3- زیبایی و لطافت پوست
این محصول برای افرادی که دارای چربی انبوه و چربی پیر هستند پیشنهاد می شود.
همچنین کسانی که تمایل به حفظ سایز خود در حالت ایده آل دارند نیز می توانند از این محصول استفاده کنند.
یکی دیگر از موارد استفاده این محصول افرادی می باشند که دارای یبوست هستند.
با توجه به تاثیر این محصول بر روی پوست به افرادی که دارای جوش صورت و لک هستند نیز این محصول توصیه می شود.
نسکافه لاغری سانزی هیچ یک از عوارض قرص های لاغری دیگر مثل تپش قلب – سنگینی قفسه سینه – افزایش یا افت فشار – حالت تهوع و ... ندارد.
موارد منع شده:
1- افراد زیر 14 سال
2- زنان باردار و شیرده
3- دوران پریود خانم ها
4- بیماران فشار خونی
5- بیماران کلیوی
6- بیماران دیابتی

روش ومیزان مصرف نسکافه لاغری سانزی:
روزی یک عدد نسکافه لاغری را در آب جوش حل کرده و نیم ساعت قبل از صبحانه میل می شود.